Kreatin er et af de mest undersøgte og effektive kosttilskud til styrke og eksplosivitet. For at få mest muligt ud af kreatin kræves en velstruktureret dosering, der passer til din…
BCAA står for branched-chain amino acids – grenede aminosyrer, der består af leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrer er essentielle, hvilket betyder, at kroppen ikke selv kan danne dem, og…
Kreatin er et af de mest undersøgte og effektive kosttilskud til at forbedre styrke, eksplosiv kraft og muskelmasse. Men mange stiller sig selv spørgsmålet: Hvor lang tid skal man tage…
K-vitamin er en essentiel del af vores kost, men som med mange næringsstoffer kan der opstå udfordringer, hvis indtaget bliver for højt. I dag dækker vi emnet for meget K-vitamin,…
Kollagen er ordet, der ofte bliver nævnt i forbindelse med sundhed, skønhed og ledelse af aldersforandringer. Mange ønsker at vide, om der findes en grænse for, hvor meget kollagen kroppen…
For mange mennesker findes der en gråzone mellem sundt vitaminindtag og skadeligt overskud. Når det gælder A-vitamin, kan både mangel og overskud give udfordringer for helbredet. I denne artikel dykker…
Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en vigtig rolle i hundrede enzymsystemer, muskelfunktion, nerveoverførsel og knoglestyrke. Alligevel kan for meget magnesium give bivirkninger og i særlige tilfælde være skadeligt.…
Zink er et vigtigt sporstof, som kroppen har brug for til immunforsvar, sårheling, proteinproduktion og mange andre væsentlige processer. Men ligesom med andre næringsstoffer gælder der også en øvre grænse…
Når man venter barn, bliver næringsstoffer endnu mere vigtige. D-vitamin spiller en central rolle i både moderens og fosterets udvikling, særligt for knogleopbygning, immunsystemet og stofskiftet. Men hvor meget D-vitamin…
Magnesium er et vitalt mineral, der spiller en central rolle i mere end hundrede biokemiske processer i kroppen. Men selv et essentielt næringsstof kan have negative konsekvenser, hvis mængderne bliver…
em-studio